热毒痘痘怎么办，老中医教你饮食调理法

坚信很多人都是有过起痘的亲身经历，起痘可能是因为立意内分泌失衡，可能是由于面部皮脂腺过多清理不完全，也有可能是由于身体有寒湿。体内湿热造成的脸上痘痘较为解决不了，需要我们从人体內部调养下手。

一: 去热毒1: 要想使身体的热毒减少，很先要留意日常生活有规律性，早起早睡不熬夜，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果这类的清淡的菜，例如食用菌食材、海带丝、绿豆等;少吃鸡鸭鱼肉这类脂肪率高的食材，不必吃这些会热性食物，例如桂圆、荔技、牛肉、羊肉等，每日要有适度的健身运动，使身体出汗，要多饮水，那样都有益于人体的代谢，推动人体的基础代谢，让热毒伴随着汗水和尿里排出来身体之外。

二: 祛痘食疗法1: 薏仁粥原材料：藻类、甜杏仁、海带丝各10克。作法：加适度的水煎制，去渣取汁，再与薏仁米40克共熬成粥就可以服用。

2: 薏仁米百合花纯蜂蜜粥原材料：薏仁米50克、百合花15克、纯蜂蜜适当。作法：将薏仁米、百合花清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂;添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。

3: 山楂果荷叶粥原材料：山楂果15克、菏叶10克、稻米100克，白砂糖3适当。作法：山楂果清洗切成片，菏叶清洗，稻米清洗干净，去泥沙。稻米、菏叶、山楂果同放锅内，放水适当，置文火上烧滚，再用慢火煮30分钟，去除菏叶，添加白砂糖搅拌即成。作用：山楂果荷叶粥有利于清热解毒、祛毒、化积、化结作用，针对瘀结型青春痘有协助。

4: 苹果红萝卜汁原材料：苹果1粒、红萝卜1个。作法：将苹果，红萝卜各自削皮削皮，清洗切割成一小块，一同放进果汁机中，添加适量冷水及纯蜂蜜，开启搅拌器电源开关，拌和三分钟后，取液汁立即食用就可以。作用：苹果是大伙儿熟识的瘦身水果，它的减肥基本原理取决于苹果带有与众不同的水杨酸，能够加快身体的陈城新陈代谢，运用苹果自做成水果汁，一方面能够降低身体不必要人体脂肪，另一方面还能根据身体排毒来做到去痘的目地。

5: 鱼腥草汤原材料：鱼腥草根适当。作法：将鱼腥草根洗干净，取20克放到锅中，并加一点水进来，炖烂后就可以。口服可用鱼腥草根的汤来喝，也可把炖烂的鱼腥草根捣碎，取它的汁涂在有脸上痘痘的地区，15分鐘后清洗。

三: 平常能够多开展一些运量较为大的新项目，比如登山、游水及其中长跑、传统武术等全是十分非常好的挑选。此外在冬天的情况下很好是可以挑选一些较为舒服，另外又可以令人体轻度流汗的健身运动。另外在健身运动前后左右要注意保暖工作中，防止人体出現受凉的状况。