二十四节气之寒露养生篇

24节令每一个节令我们也不可以忽略自身的保健养生，由于如果不留意得话人体就非常容易遭受各种各样病症的侵入，那样就对我们的一个身心健康而有日常生活工作中都是产生不一样水平的影响，因此 期待在日常生活之中每一个人，更为重视这种问题，那麼你了解在24节令中冬至的健康养生问题需要留意什么吗?

实际上在日常生活之中无论是哪一个节令我们，都应当重视自身的饮食搭配，由于饮食搭配是能够合理地协助我们做到养生健康的一个压根方式，所以说就算是寒露养生都不可以忽略自身的饮食搭配挑选。

秋天养生(冬至)

冬至在二十四节气中排序十七，于每一年的十月八日至九日交节。史籍记述“斗指寒甲为冬至，斯时露寒而冷，将欲凝固，故称冬至。”“露气严寒，将凝固也。”因为冬至的来临，气侯由热转寒，天地万物随凉气增长，慢慢萧落，它是热与冷更替的时节。在大自然中，阳阴之气刚开始变化，气血渐退，阴之气暗生，我们身体的生理学活动还要融入大自然的转变，以保证 身体的生理学(阳阴)均衡。

自古以来秋为金秋十月也，肺在五行中属金，故肺气虚与金秋十月之气相对，“金秋十月之时，燥气脉运行”，这时燥邪之气易侵害身体而耗伤身之阴精，假如调理不善，人感受出現喉干、鼻燥、皮肤干等一系列的秋燥病症。因此 暮秋季节的饮食搭配调理应以滋阴润燥(肺)为宜。古语云：“秋之燥，宜食麻以润肺。”这时，应多服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、奶制品等莹润食材，另外提升鸡、鸭、牛羊肉、牛肝、鱼、虾、红枣、淮山药等以提升身体素质;少食辛辣食物之品，如朝天椒、姜片、葱、蒜类，因过食辛辣食物宜伤身体阴精。

精神调理也不可忽视，因为气侯渐冷，光照降低，风过叶落，常常在一些人心里造成苍凉之感，出現心态不稳，便于悲伤的忧郁心情。因而，维持乐观的心态，因时制宜，发泄郁结之情，塑造乐观豁达的心是保健养生不能缺乏的內容之一。

上边便是有关24节令中冬至的一些健康养生问题详细介绍，假如你对这种造成疑惑得话，那麼何不看一下上边的一些基本常识详细介绍吧，这样子就可以给你有一个更为全方位地了解这样子，才可以更强的搞好保健养生工作中。